Od kwietnia zapraszamy na zajęcia aqua aerobik

Od kwietnia na naszej pływalni przy ul. J. J. Haffnera 57 startują zajęcia aqua aerobiku. W każdą niedzielę o godz. 8:30 zapraszamy na grupową gimnastykę w wodzie, prowadzoną przez wykwalifikowane instruktorki. Zalety ćwiczeń ruchowym w wodzie są ogromne.

Są to ćwiczenia angażujące większość mięśni, co przekłada się na znaczne zwiększenie sprawności. Wśród innych zalet aerobiku wodnego należy wymienić obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, jak również regulację dopływu krwi do kończyn. 

Przede wszystkim to rodzaj aktywności, który bardzo skutecznie wspomaga odchudzanie. Polecany jest on osobom z nadwagą, ponieważ podczas poruszania się w wodzie stawy nie są tak bardzo obciążane. Wykonywanie ćwiczeń w wodzie spala również bardzo dużo kalorii, co prowadzi do przyspieszenia metabolizmu. Pozwala to stosunkowo szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.

Ćwiczenia wykonywane w środowisku wodnym, dzięki właściwościom wypornościowym pozwalają także na redukcję bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, również bólu spowodowanego zwyrodnieniami stawów. Aqua aerobik powinny więc uprawiać osoby, które zmagają się z tego typu schorzeniami. Ćwiczenia wykonywane w basenie wpływają również pozytywnie na wytrzymałość kostną.

Podsumowując, aqua aerobik to sport, który poprawia kondycję, elastyczność ciała, ogólną sprawność motoryczną, a także koordynację, siłę i wytrzymałość. Są to ćwiczenia angażujące właściwie większość mięśni, co przekłada się na znaczne zwiększenie sprawności. Aqua aerobik w ciąży poprawia samopoczucie poprzez wydzielanie się hormonów szczęścia. Przed podjęciem aktywności dobrze jest jednak skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.

Zapisy

Na zajęcia można się zapisać w recepcji pływalni, można też zadzwonić lub skontaktować się mailowo. 

Kontakt: telefon: 58 551 68 42, e-mail: plywalnia@mosir.sopot.pl. 

Cena biletu wstępu na zajęcia: 34 zł/24 zł z Kartą Sopocką.